Ölüm korkusu ya da tanatofobi, kişinin ölümden korkması durumudur. Ölüm korkusu yaşayan kişinin korkusu çok büyüktür. Kişi, öleceğinden dolayı büyük bir kaygı ve endişe halindedir. Tanatofobi kelimesi eski Yunan mitolojisinden gelmektedir ve anlamı ölüm ve korkudur. Ölüm korkusu içerisine giren birey yaşadığı ataklarla hem kendisine hem de çevresine zarar verebilecek noktaya gelebilir.
Ölüm Korkusu Nedir? Ölüm Korkusu Çeşitleri Nelerdir?
Ölüm korkusu, kişiyi kaygılı ve endişeli bir ruh durumuna sokar. Ölüm korkusu yaşayan bireyler kontrolcü bir tavır takınırlar ve savunma mekanizmalarını oldukça sık kullanmaya başlarlar. Kişinin kendisini savunmak zorunda olmadığı durumlarda bile kişi o kadar endişelidir ki kişi adeta bir savaştaymışçasına kendisini savunma gerekliliği hisseder.
Ölüm korkusunun belirli çeşitleri bulunmaktadır. Ölüm sonrası cezalandırma korkusu, belirsizlik korkusu, denetimi kaybetme korkusu, yakınlarını kaybetme korkusu, acı duyma korkusu, gerileme korkusu gibi çeşitler mevcuttur.
İnsanların normal düzeyde ölüm korkusu yaşamaları normaldir lakin bu korku düzeyi arttıkça durum bir rahatsızlık haline gelir ve kişi sadece kendine zarar vermemekle birlikte etrafına da zararlı davranışlarda bulunabilir. Ölüm korkunuzun fazla olduğunu düşünüyorsanız yakın zamanda bir uzmana danışmanız yararlı olacaktır. Ölüm korkusu kişinin sosyal hayatını sınırlandırabilir ve kişinin yaşam kalitesinde düşüşler gözlemlenebilir.
Ölüm Korkusundan Nasıl Kurtulunur?
Ölüm korkusunu yenmek için uzman bir psikoloğa başvurmanın yanı sıra kişinin kendisinin de yapabileceği faydalı uygulamalar bulunmaktadır. Kişinin üretkenliği ölüm korkusunun yenilmesinde fayda sağlayabilir. Kişiyi her zaman hatırlatacak bir çalışma yapılması kişinin ölüm korkusunun yenilmesinde faydalı bir davranış olabilir. Ölüm fikrini kendi içinizde normalleştirebilirsiniz. Bu olayın normal ve doğal olduğunu kendinize hatırlatırsanız bir süre sonra bu durumu kanıksamış bir hale bürünebilirsiniz.
Ölümü kabul etmelisiniz. Ölümü kabul etmeniz korkunuzun azalmasında faydalı bir etken olacaktır. Hayata teşekkür edebilirsiniz. Öleceğinizi düşünerek geçirdiğiniz bir yaşamdan ziyade o süreye kadar yapabileceğiniz ve yaşayabileceğiniz şeyleri düşünün. Vaktinizi ölümden korkarak değil ölümün bir gün gerçekleşeceğini lakin bunun doğal bir olay olduğunu düşünerek hayatı gerçekten yaşamanız gerekir.
Ölüm Korkusu Nedenleri Nelerdir?
Ölüm korkusu yakınlarından birini aniden kaybetmiş olan bireylerde gözlemlenebilmektedir. Kaygı bozuklukları ve anksiyete yaşayan bireylerde de ölüm korkusu kendini gösterebilir. Bir kişinin ölümüne şahit olmak ve şok yaşamak ölüm korkusunu tetikler. Ölüm korkusu yaşayan kişi ilk başta öleceğine inanmaz, olayı inkar eder. Daha sonasında kaygı bozuklukları ortaya çıkar. Kişi sürekli endişe halindedir ve çok gergindir. Bu evreden sonra da kişi her hastalığa karşı olması gerekenden daha tedbirli yaklaşır. Kabullenme evresinde kişi ölümü kabullenir.
Ölüm korkusu her bireyde olabilir. Her insan ölüm korkusu duyabilir lakin bu korku ve endişe düzeyinin artışında uzman bir psikologdan yardım almak gereklidir. Kişi yardım almazsa hayatının sonuna kadar ölüm korkusuyla yaşar ve bu yaşam standardı oldukça düşüktür. Kişi yaşadığı hayattan tat almaz çünkü sürekli korku ve endişe halindedir. Ölmekten korktuğu için tüm yaşamını korkuyla geçirebilen hastalar mevcuttur.
